вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр

Когда мы физически активны, организм вырабатывает эндорфины, которые снижают восприятие боли и деиствуют как седативное средство, что может облегчить страдания в трудную минуту.

ИТОГ:

ккал.: 624.55 жиры:30.2 г. белки: 19.95 г. углеводы: 73.1 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 200.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 479.4 мг.
Кальций: 388.1 мг. Магний: 103 мг.
Натрий: 422.2 мг. Фосфор: 425.9 мг.
Сера: 71.7 мг. Хлор: 234.1 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru