вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, тушенка говяжья- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

Закон природы: не можешь быть сильным - должен быть быстрым; не можешь быть быстрым - должен быть колючим; не можешь быть колючим - должен быть вонючим.

ИТОГ:

ккал.: 529.22 жиры:21.73 г. белки: 23.1 г. углеводы: 64.64 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 245.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.33 мг. Калий: 514.2 мг.
Кальций: 98 мг. Магний: 46.6 мг.
Натрий: 475.2 мг. Фосфор: 273.8 мг.
Сера: 38.4 мг. Хлор: 87.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru