вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 50.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, яйца, морской коктель, гречка, фарш огурец

ИТОГ:

ккал.: 639.2 жиры:29.54 г. белки: 26.78 г. углеводы: 53.68 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 189.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 9.36 мг.
Калий: 620.7 мг. Кальций: 108.7 мг.
Магний: 189.1 мг. Натрий: 188.1 мг.
Фосфор: 521.2 мг. Сера: 290.7 мг.
Хлор: 246.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru