вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (16:00): вода- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (19:01): нектарины- 100.00 гр, горох- 100.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 15.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 748.836 жиры:26.327 г. белки: 39.99 г. углеводы: 93.48 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 529.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 5.79 мг.
Витамин С: 30.04 мг. Железо: 14.05 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 281.34 мг.
Магний: 201.27 мг. Натрий: 160.47 мг.
Фосфор: 661.18 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 14.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 280.16 мг. Хлор: 326.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru