вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель вареный- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 70.00 гр

А жрать надо меньше...

ИТОГ:

ккал.: 572.3 жиры:28.78 г. белки: 33.18 г. углеводы: 46.86 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 530.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 8.71 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 44.6 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 117.2 мг. Магний: 103.5 мг.
Натрий: 997.2 мг. Фосфор: 492.1 мг.
Сера: 121.7 мг. Хлор: 187.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru