завтрак: яйца куриные вареные- 57.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 30.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, перекус (12:01): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 797.586
жиры:29.646 г.
белки: 45.28 г.
углеводы: 89.35 г.
съедено еды:
928 гр. , воды в рационе: 456.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 797.586