вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны с сыром- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, свинина вырезка- 170.00 гр, ужин: картофель вареный- 60.00 гр, колбаса вареная- 70.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1455.662 жиры:106.874 г. белки: 61.77 г. углеводы: 65.24 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2502.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 5.32 мг.
Витамин Н: 9.42 мкг. Витамин РР: 11.28 мг.
Витамин С: 31.92 мг. Витамин Д: 3.2 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 12.6 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 340.34 мг.
Магний: 152.68 мг. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 864.88 мг. Сера: 516.92 мг.
Хлор: 285.46 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru