вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, Овощи по-деревенски- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, куриное филе- 400.00 гр, черешня- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мандарин- 100.00 гр

мандарин!

ИТОГ:

ккал.: 1633.42 жиры:82.33 г. белки: 87.8 г. углеводы: 142.04 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 715 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.73 мг. Кальций: 355 мг.
Магний: 186.7 мг. Фосфор: 927.6 мг.
Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 35.2 мг. Витамин С: 86.7 мг.
Калий: 1.98 г. Натрий: 421.8 мг.
Сера: 819.9 мг. Хлор: 549.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru