вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.796 жиры:56.064 г. белки: 43.08 г. углеводы: 82.24 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 252.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин Е: 41.38 мг.
Витамин РР: 13.76 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 721.1 мг.
Кальций: 57.02 мг. Магний: 81.02 мг.
Натрий: 130.92 мг. Фосфор: 353.18 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 9.7 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 332.5 мг. Хлор: 173.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru