вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, мандарин- 200.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1067.6 жиры:41.36 г. белки: 45.79 г. углеводы: 136.68 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1021.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 163 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 425.6 мг. Магний: 183.6 мг.
Натрий: 328 мг. Фосфор: 543.8 мг.
Сера: 322.4 мг. Хлор: 2 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru