вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 70.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, редис- 50.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.13 жиры:5.51 г. белки: 22 г. углеводы: 27.06 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 688.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Железо: 2.59 мг.
Калий: 564.8 мг. Кальций: 119.75 мг.
Магний: 51.7 мг. Натрий: 80.5 мг.
Фосфор: 242 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин С: 31.1 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Хлор: 101.5 мг. Йод: 9.5 мкг.
Сера: 99 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru