завтрак: клубника- 170.00 гр, Творог Талицкий 5%- 90.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, Капуста тушеная с яйцом- 158.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, перекус (12:01): нектарины- 102.00 гр, ужин: Капуста тушеная с яйцом- 150.00 гр, рыба отварная- 35.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, перекус (19:01): Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 5.00 гр, Мармелад Французский сад Азовска- 20.00 гр, Зефир Сладкие истории клюква- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1012.49
жиры:22.535 г.
белки: 40.46 г.
углеводы: 162.45 г.
съедено еды:
887 гр. , воды в рационе: 276.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1012.49