вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мандарин- 100.00 гр

Основные виды физической нагрузки в танце живота — это шаги, покачивания бёдрами, удары животом и изящные движения руками.

ИТОГ:

ккал.: 513.6 жиры:19.3 г. белки: 20.7 г. углеводы: 68.8 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 529.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 39.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 644.5 мг.
Кальций: 235 мг. Магний: 64.5 мг.
Натрий: 88 мг. Фосфор: 185 мг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru