вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 150.00 гр, Творог Талицкий 5%- 100.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, рыба отварная- 72.00 гр, ужин: Лапша б/п Биг Бон- 75.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, перекус (19:01): Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Зефир Сладкие истории клюква- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109 жиры:26.472 г. белки: 47.89 г. углеводы: 176.21 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 195.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Витамин С: 46.28 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 789.42 мг. Кальций: 132.84 мг.
Магний: 141.46 мг. Натрий: 112.06 мг.
Фосфор: 411 мг. Сера: 93.65 мг.
Хлор: 255 мг. Йод: 1.2 мг.
Витамин В3: 0.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru