вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курага абрикосовая- 100.00 гр, обед: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.9 жиры:28.4 г. белки: 25.4 г. углеводы: 85.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 384.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 398.7 мг.
Магний: 190 мг. Натрий: 274.6 мг.
Фосфор: 457.6 мг. Витамин А: 4.6 мг.
Витамин С: 44.8 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Сера: 153.9 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru