вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, Хлеб зерновой- 60.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 30.00 гр, Курица гриль- 120.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, перекус (12:01): кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.536 жиры:24.004 г. белки: 59.23 г. углеводы: 77.57 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 645.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин РР: 4.12 мг.
Витамин С: 42.3 мг. Железо: 2.74 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 473.22 мг.
Магний: 112.2 мг. Натрий: 182.52 мг.
Фосфор: 506.48 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Сера: 151 мг. Хлор: 446 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru