завтрак: Ягоды Жимолость- 50.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 225.00 гр, обед: Котлета капустная- 135.00 гр, рис(ГИ:55)- 53.00 гр, перекус (12:01): нектарины- 105.00 гр, ужин: масло оливковое- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, Салат Латук- 12.00 гр, помидор- 162.00 гр, рыба отварная- 111.00 гр, рис(ГИ:55)- 57.00 гр, перекус (19:01): Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Лукум Махараджа Восточная фантаз- 28.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1168.51
жиры:26.31 г.
белки: 48.99 г.
углеводы: 178.7 г.
съедено еды:
959 гр. , воды в рационе: 340.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1168.51