вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус (09:01): вода- 300.00 гр

Сегодня надо после вчерашнего разгрузиться

ИТОГ:

ккал.: 182.1 жиры:8.7 г. белки: 7.1 г. углеводы: 10.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 513 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.99 мг. Калий: 403.8 мг.
Кальций: 145.7 мг. Магний: 47.1 мг.
Натрий: 52.3 мг. Фосфор: 127.8 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 27 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru