вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: пицца с ветчиной- 300.00 гр, соус чесночный- 15.00 гр, кальмары жареные- 150.00 гр, перекус (12:01): пиво- 1200.00 гр, ужин: рыба жареная- 150.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 2124.768 жиры:81.052 г. белки: 65.6 г. углеводы: 98.23 г.

съедено еды: 4.07 кг. , воды в рационе: 2287.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 8.86 мг.
Витамин С: 64.95 мг. Железо: 6.84 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 206.75 мг.
Магний: 182.65 мг. Натрий: 240.34 мг.
Фосфор: 453.23 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.15 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 272.4 мг. Хлор: 365.55 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru