завтрак: Ягоды Жимолость- 87.00 гр, Творог Талицкий 5%- 135.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, Салат Латук- 13.00 гр, огурец- 77.00 гр, помидор- 74.00 гр, Котлета капустная- 143.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 80.00 гр, ужин: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 26.00 гр, Кефир 2,5%- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1184.106
жиры:32.8412 г.
белки: 59.19 г.
углеводы: 156.18 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 264.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1184.106