вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, лук зеленый- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, редис- 110.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.011 жиры:18.359 г. белки: 38.77 г. углеводы: 43.27 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 735.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 40.79 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 52 мг. Железо: 5.37 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 532.72 мг.
Магний: 125.3 мг. Натрий: 299.12 мг.
Фосфор: 562.78 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 15.04 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Сера: 104.5 мг.
Хлор: 865.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru