завтрак: Ягоды Жимолость- 85.00 гр, Творог Талицкий 5%- 150.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, Салат кап+пом+огур+перец- 150.00 гр, перекус (12:01): нектарины- 112.00 гр, ужин: масло оливковое- 4.00 гр, Салат Латук- 15.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, огурец- 66.00 гр, помидор- 77.00 гр, Котлета капустная- 111.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, перекус (19:01): Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 10.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Конфеты Sweety- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1211.069
жиры:34.621 г.
белки: 51.33 г.
углеводы: 171.96 г.
съедено еды:
988 гр. , воды в рационе: 253.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1211.069