завтрак: Ягоды Жимолость- 80.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, обед: Смесь семян д/салата- 4.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Салат кап+пом+огур+перец- 170.00 гр, Котлеты запеченые (ин+св+кап+пер- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, ужин: Салат кап+пом+огур+перец- 103.00 гр, Суп овощной (карт+каб+мор+брокко- 184.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Котлета капустная- 111.00 гр, перекус (19:01): Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, черешня- 233.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, вода- 1800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1447.524
жиры:28.074 г.
белки: 42.16 г.
углеводы: 250.19 г.
съедено еды:
3.29 кг. , воды в рационе: 2140.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1447.524