завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: салат- 80.00 гр, помидор- 120.00 гр, Котлеты куриные с капустой- 70.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, Овощи тушёные- 160.00 гр, перекус (12:01): вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 781.117
жиры:35.078 г.
белки: 51.36 г.
углеводы: 65.38 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 634.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 781.117