завтрак: Ягоды Жимолость- 86.00 гр, банан(ГИ:65)- 52.00 гр, персик- 34.00 гр, слива- 20.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 212.00 гр, обед: Крупа пшеничная БУЛГУР- 60.00 гр, Суп овощной (карт+каб+мор+брокко- 200.00 гр, Морковь по-корейски- 44.00 гр, Котлеты запеченые (ин+св+кап+пер- 124.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, ужин: Кефир 2,5%- 500.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 5.00 гр, перекус (19:01): Лукум Махараджа Восточная фантаз- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1197.54
жиры:27.8726 г.
белки: 45.92 г.
углеводы: 174.73 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 85.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1197.54