вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 18.00 гр, помидор- 82.00 гр, яйцо желток- 35.00 гр, яйцо белок- 64.00 гр, огурец- 57.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 146.992 жиры:7.311 г. белки: 17.45 г. углеводы: 14.06 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 417.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 717.4 мг.
Кальций: 102.29 мг. Магний: 67.49 мг.
Натрий: 176.47 мг. Фосфор: 284.04 мг.
Сера: 189.02 мг. Хлор: 222.17 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.7 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru