вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат айсберг- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, щи- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр

Чай с лимоном, оладьи, щи, салат оливье диет

ИТОГ:

ккал.: 743.6 жиры:28.4 г. белки: 24.62 г. углеводы: 104.74 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 382.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 24.75 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 891.45 мг.
Кальций: 210.75 мг. Магний: 61.95 мг.
Натрий: 105.45 мг. Фосфор: 255.75 мг.
Сера: 155.55 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru