вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: укроп (зелень)- 10.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, Суп с щавелем- 250.00 гр, перекус (12:01): черешня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.64 жиры:26.69 г. белки: 36.73 г. углеводы: 19.41 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 360.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин РР: 9.11 мг. Витамин С: 26.9 мг.
Железо: 3.89 мг. Калий: 562.9 мг.
Кальций: 111.85 мг. Магний: 63.6 мг.
Натрий: 95.6 мг. Фосфор: 259 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru