завтрак: Галета из творога с жимолостью- 100.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 204.00 гр, Яйцо отварное всмятку- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, нектарины- 23.00 гр, перекус (09:01): Лукум Махараджа Восточная фантаз- 18.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 18.00 гр, Суп Борщ (рецепт Скрипкина А)- 440.00 гр, Сельдь с/с Балтийский берег- 25.00 гр, перекус (12:01): Ягоды Жимолость- 80.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 4.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, помидор- 91.00 гр, огурец- 83.00 гр, Крупа пшеничная кускус Мистраль- 91.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1466.323
жиры:42.182 г.
белки: 44.69 г.
углеводы: 214.3 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 220.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1466.323