вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, редис- 80.00 гр, огурец- 150.00 гр, салат- 150.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, помидор- 80.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 576.036 жиры:43.362 г. белки: 32.59 г. углеводы: 14.77 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1125.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 7.54 мг.
Витамин С: 80.4 мг. Железо: 9.91 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 226.3 мг.
Магний: 156.7 мг. Натрий: 230.64 мг.
Фосфор: 528.48 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 311.1 мг.
Хлор: 308.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru