завтрак: Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, обед: Крупа пшеничная кускус Мистраль- 80.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, огурец- 132.00 гр, помидор- 93.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 117.00 гр, Конфеты Лукоморье Mini- 17.00 гр, ужин: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, огурец- 149.00 гр, помидор- 83.00 гр, Суфле из курицы- 99.00 гр, Крупа пшеничная кускус Мистраль- 101.00 гр, перекус (19:01): Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1560.669
жиры:43.742 г.
белки: 49.33 г.
углеводы: 244.02 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 518.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1560.669