вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица без кожи- 130.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, помидор- 50.00 гр, редис- 60.00 гр, огурец- 110.00 гр, салат- 150.00 гр, перекус (12:01): вода- 500.00 гр, яблоко- 90.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 549.806 жиры:39.922 г. белки: 28.57 г. углеводы: 20.31 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1328.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 6.82 мг.
Витамин С: 72.54 мг. Железо: 10.46 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 216.3 мг.
Магний: 145.2 мг. Натрий: 214.84 мг.
Фосфор: 459.38 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Сера: 275 мг.
Хлор: 259.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru