вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, редис- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица без кожи- 141.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, огурец- 110.00 гр, салат- 150.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 536.666 жиры:41.576 г. белки: 30.09 г. углеводы: 11.23 г.

съедено еды: 918 гр. , воды в рационе: 826.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 61.24 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 199.76 мг. Магний: 138.77 мг.
Натрий: 202.54 мг. Фосфор: 470.16 мг.
Сера: 290.85 мг. Хлор: 261.57 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru