завтрак: Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 101.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, помидор- 85.00 гр, Суфле из курицы- 150.00 гр, фасоль стручковая- 50.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 8.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Яйцо Пашот- 50.00 гр, огурец- 133.00 гр, помидор- 93.00 гр, фасоль стручковая- 41.00 гр, Смесь семян д/салата- 5.00 гр, перекус (19:01): Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 5.00 гр, Вафли Коровка РотФронт- 19.00 гр, яблоко- 110.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1358.408
жиры:50.946 г.
белки: 50.4 г.
углеводы: 170.44 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 388.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1358.408