вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (08:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, завтрак: йогурт 6%- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 366.636 жиры:23.552 г. белки: 19.5 г. углеводы: 10.89 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 533.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Железо: 2.83 мг.
Калий: 511.4 мг. Кальций: 655.6 мг.
Магний: 80.9 мг. Натрий: 463.94 мг.
Фосфор: 414.28 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 49 мг. Сера: 27 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 9 мкг.
Витамин В9: 9.5 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru