вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: плов- 300.00 гр

ужин плотный, но не обедала, так что перебора по калориям нет.

ИТОГ:

ккал.: 1109.7 жиры:68.7 г. белки: 54.6 г. углеводы: 72.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 285.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 12 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 57.3 мг. Магний: 122.7 мг.
Натрий: 298.2 мг. Фосфор: 687 мг.
Сера: 529.5 мг. Хлор: 285.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru