завтрак: Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 93.00 гр, Творог Чебаркульский 5%- 200.00 гр, перекус (12:01): Конфеты Добрянка (Акконд)- 36.00 гр, ужин: масло оливковое- 4.00 гр, помидор- 89.00 гр, Суфле из курицы- 160.00 гр, фасоль стручковая- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 72.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, перекус (19:01): Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 5.00 гр, Вафли Коровка РотФронт- 19.00 гр, вода- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1439.644
жиры:56.305 г.
белки: 73.18 г.
углеводы: 157.27 г.
съедено еды:
2.47 кг. , воды в рационе: 1725.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1439.644