вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: плов- 240.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр, помидор- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.176 жиры:11.664 г. белки: 36.79 г. углеводы: 80.25 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 412.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 35.2 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 546.8 мг. Кальций: 94.82 мг.
Магний: 49.2 мг. Натрий: 72.52 мг.
Фосфор: 141.88 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 1.68 мкг.
Сера: 16.8 мг. Хлор: 79.8 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru