вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт- 150.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, вода- 700.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1116.161 жиры:67.857 г. белки: 37.54 г. углеводы: 96.69 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 985.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 22.43 мг. Железо: 6.77 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 265.24 мг.
Магний: 104.96 мг. Натрий: 167.38 мг.
Фосфор: 563.04 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 6.17 мг.
Витамин Е: 16.29 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Сера: 163.06 мг. Хлор: 684.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru