вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: редис- 28.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, салат- 15.00 гр, огурец- 33.00 гр, помидор- 28.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, Тунец гриль- 120.00 гр

Обед: Тунец-гриль, картофель в мундире, салат, помидор, огурец, редис.Смесь салатная и масло оливковое

ИТОГ:

ккал.: 396.949 жиры:21.427 г. белки: 33.37 г. углеводы: 19.14 г.

съедено еды: 344 гр. , воды в рационе: 182.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 35.95 мг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 855.63 мг. Кальций: 46.78 мг.
Магний: 46.06 мг. Натрий: 30.64 мг.
Фосфор: 110.56 мг. Хлор: 104.63 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин А: 0.68 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Сера: 39.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru