вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Полба варёная- 70.00 гр, огурец- 41.00 гр, салат- 20.00 гр, редис- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 92.00 гр, помидор- 45.00 гр

Завтрак № 1: Яйцо отварное, полба варёная. листья салата, помидор, огурец, редис. смесь салатная, масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 409.499 жиры:26.203 г. белки: 19.42 г. углеводы: 25.64 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 146.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.66 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 30.85 мг.
Железо: 1.39 мг. Калий: 359.81 мг.
Кальций: 50.63 мг. Магний: 29.24 мг.
Натрий: 27.88 мг. Фосфор: 57.72 мг.
Хлор: 67.9 мг. Йод: 7.73 мкг.
Сера: 8.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru