вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: джем(ГИ:55)- 20.00 гр, Творог 5%- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, перекус (09:01): клубника- 50.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.836 жиры:15.564 г. белки: 24.89 г. углеводы: 50.94 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 688.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 897.6 мг. Кальций: 103.22 мг.
Магний: 74.6 мг. Натрий: 86.32 мг.
Фосфор: 225.98 мг. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин С: 32.1 мг. Сера: 80.8 мг.
Хлор: 88.1 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru