вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, лук зеленый- 6.00 гр, редис- 55.00 гр, огурец- 82.00 гр, помидор- 61.00 гр, салат- 20.00 гр, Кета на гриле- 105.00 гр

Ужин: кета гриль, салатный лист, редис. помидор, огурец, смесь салатная. масло оливковое..лук зелёный.

ИТОГ:

ккал.: 285.248 жиры:15.31 г. белки: 29.2 г. углеводы: 8.19 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 210.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.18 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин С: 42 мг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 492.31 мг.
Кальций: 70.25 мг. Магний: 39.91 мг.
Натрий: 38.66 мг. Фосфор: 82.86 мг.
Сера: 11.96 мг. Хлор: 92.95 мг.
Йод: 9.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru