вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 39.00 гр, салат- 31.00 гр, Полба варёная- 80.00 гр, Кета на гриле- 125.00 гр

Обед: Кета на гриле, листья салата,помидор, огурец,полба варёная,смесь салатная, масло оливковое,

ИТОГ:

ккал.: 474.369 жиры:24.726 г. белки: 38.68 г. углеводы: 26.34 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 112.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.76 мг. Витамин А: 1.18 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.17 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 21.05 мг.
Железо: 0.99 мг. Калий: 268.19 мг.
Кальций: 39.84 мг. Магний: 27.86 мг.
Натрий: 25.6 мг. Фосфор: 39.92 мг.
Сера: 10.96 мг. Хлор: 53.75 мг.
Йод: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru