вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, огурец- 85.00 гр, помидор- 69.00 гр, салат- 52.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 125.00 гр

Ужин: Курица отварная с кожей, лист салата, смесь салатная, помидор, огурец. террияки, горчица, масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 351.437 жиры:25.917 г. белки: 22.72 г. углеводы: 7.1 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 194.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.38 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 33.55 мг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 434.35 мг.
Кальций: 69.25 мг. Магний: 46.5 мг.
Натрий: 38.56 мг. Фосфор: 71.32 мг.
Хлор: 86.58 мг. Йод: 8.09 мкг.
Сера: 16.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru