вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 32.00 гр, Гречка отварная- 98.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 38.00 гр, помидор- 33.00 гр, салат- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 112.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, лист салата,помидор, огурец. киви, смесь салатная, масло оливковое,укроп, гречка отварная..

ИТОГ:

ккал.: 455.812 жиры:29.116 г. белки: 21.87 г. углеводы: 27.01 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 109.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.79 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 42.68 мг.
Железо: 1.01 мг. Калий: 292.62 мг.
Кальций: 42.43 мг. Магний: 27.6 мг.
Натрий: 19.34 мг. Фосфор: 40.76 мг.
Хлор: 52.17 мг. Йод: 3.58 мкг.
Сера: 12.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru