вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.136 жиры:16.304 г. белки: 17.73 г. углеводы: 26.95 г.

съедено еды: 646 гр. , воды в рационе: 452.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 3.42 мг.
Витамин С: 39.1 мг. Железо: 3.14 мг.
Калий: 716.5 мг. Кальций: 119.02 мг.
Магний: 65.1 мг. Натрий: 100.52 мг.
Фосфор: 243.98 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 100.6 мг.
Хлор: 916.5 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин Н: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru