вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 120.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 125.00 гр, шоколад с орехами- 25.00 гр, огурец- 88.00 гр, ужин: куриное филе- 89.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 132.00 гр, салат из свежих помидоров- 97.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1868.633 жиры:76.407 г. белки: 76.27 г. углеводы: 236.17 г.

съедено еды: 944 гр. , воды в рационе: 382.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 14.04 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 16.29 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 13.77 мг.
Витамин С: 64.9 мг. Железо: 17.6 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 555.29 мг.
Магний: 454.76 мг. Натрий: 439.35 мг.
Фосфор: 1.46 г. Сера: 467.27 мг.
Хлор: 448.76 мг. Йод: 0.99 мг.
Витамин В3: 3.82 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru