вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, йогурт 6%- 160.00 гр, перекус (09:01): вода- 300.00 гр

На завтрак йогурт, конфетки и конечно кофе!

ИТОГ:

ккал.: 360.051 жиры:18.327 г. белки: 11.1 г. углеводы: 24.52 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 513.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Витамин С: 1.16 мг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 622.45 мг. Кальций: 229.7 мг.
Магний: 67.6 мг. Натрий: 87.99 мг.
Фосфор: 223.48 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 43.2 мг.
Хлор: 160 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru