вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриная грудка- 110.00 гр, соль- 1.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, редис- 60.00 гр, огурец- 120.00 гр, салат- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

уменьшение объемов пищи

ИТОГ:

ккал.: 359.506 жиры:22.632 г. белки: 30.29 г. углеводы: 9.22 г.

съедено еды: 863 гр. , воды в рационе: 791.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.98 мг. Витамин С: 51.68 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Железо: 6.01 мг.
Калий: 915.42 мг. Кальций: 197.68 мг.
Магний: 113.23 мг. Натрий: 109.92 мг.
Фосфор: 325.78 мг. Сера: 230.4 мг.
Хлор: 813 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru